القهوة والشاي
من الشائع تناول القهوة أو الشاي صباحاً على الريق ضمن وجبة الفطور أو قبلها حتّى.
إلا أنّ هذا الاعتقاد مضرّ بالصحّة، لأنّ هذه المشروبات تهيّج المعدة ومن المُمكن أن تسبّب التهاب المعدة وشربها قبل تناول وجبة الفطور يؤثّر سلباً على صحّة الكبد.
لذلك، لا بدّ من تزويد الجسم بالأغذية المناسبة صباحاً ثمّ تناول كوبٍ من القهوة أو الشاي، مع الحرص على عدم جعل هذه المشروبات بديلاً عن تناول الطّعام صباحاً
المشروبات الغازية
تناول المشروبات الغازيّة ضمن وجبة الفطور صباحاً يُعدّ من أخطر العادات على الإطلاق.
إذ أنّ افتتاح وجبة الفطور الصباحيّة بتناول المشروبات الغازيّة الباردة على معدةٍ فارغة يُضرّ الغشاء المخاطي للمعدة ويُقلّل من وصول الدم إلى المعدة فتُصبح عمليّة الهضم بطيئة ما يؤدّي إلى مشاكل عديدة
الموز
على الرّغم من أهمّية الموز في النّظام الغذائي والمواد الغذائيّة التي يحتوي عليها أبرزها البوتاسيوم، فإنّه يُعتبر من المأكولات التي يهضمها الجسم ببطءٍ شديد.
لذلك، فإنّ تناول الموز صباحاً على معدةٍ فارغة قد يُسبّب الانتفاخ، فيما يُنصح بتناوله بعد ساعةٍ من الغداء والتخلّي عنه صباحاً.
